门诊来医院找我看病的，几乎10个里面7个会有脾虚问题，很多病人都会问我，米医生，什么是脾虚？为什么我的脾会有问题？
打个比喻来说，中医的脾就像是运化万物的土地，脾虚就像土地贫瘠则万物不生，所以脾虚的人肯定容易气血亏虚、容易早衰，为此中医赋予“脾”一个很高的地位：“脾乃后天之本”。
简单来说，胃负责容纳腐蚀你吃下去的食物，但到底身体能不能吸收食物里的营养？能不能顺利把营养传输给五脏六腑？都是靠脾来负责完成的。
所以，一个人脾不好，气血肯定亏虚的，五脏六腑也得不到气血的滋养，结果就是百病丛生！
而年关将至，我们又将面临一轮接一轮的“大吃大喝”，我们的小脾胃进入一级战备状态。
那，如何知道你的脾好不好呢？
1，脾好不好看口唇色泽，脾开窍于口，其华在唇，脾好的人嘴唇是红润的，非常有光泽的。相反，如果嘴唇发白、没有血色，容易起皮、裂口子，多半脾有问题，比如很多小儿睡觉爱流口水，其实就是脾气不足的表现。
2，腹胀，便秘or大便稀溏
脾在我们身体里就像是一个营养的搬运工，它是负责快递营养物质给五脏六腑的小哥，脾虚相当于工作效率降低了，本来可以来回送件30次，现在只能打个对折，送不完的件呢？继续在胃和小肠屯着。。。时间久了，你自然会感觉腹胀！
当脾虚后，消化吸收食物营养的能力就会下降，很多食物还没来得被吸收营养，就变成软趴趴（黏马桶）的便便排出体外了。
那为什么会便秘呢？因为会有胃强脾弱组合，胃阴不足就会让大便干燥异常，同时脾也负责大肠小肠干湿分离，很多脾虚的人一碗汤下去后，嗖得就去跑厕所了，WHY？因为脾虚后，脾会经常派件失误，本该派去大肠蠕动便便的津液，现在却改派给膀胱排尿了。。。
3，神疲乏力，四肢无力，容易水肿
中医说脾主肌肉，主四肢。其实意思很简单，就是指我们全身的肌肉都要靠脾胃运化的水谷精微来滋养，同时四肢的营养输送也要靠脾气升清，所以脾虚的人肌肉都很松软，而且四肢都是无力的。
甚至，他们经常会出现神疲乏力，汗多气短，上眼皮水肿，或下肢水肿的情况，因为脾也负责代谢水液。
为什么脾动不动就爱罢工呢？
因为脾有四怕：怕生冷、怕多思劳累、怕生气，怕饥饱
冰激凌，进口水果，三文鱼。。。。你喜欢的这些生冷食物，都需要耗费更多的脾阳去温煦，去运化，所以脾不喜欢你吃得太过生冷，遇上加班，熬夜，自助餐，这些饥一顿饱一顿都对脾的伤害是很大的。
同时现在很多白领工作压力大，脾在志为思，有个成语叫“茶饭不思”什么意思呢？就是当你太过思虑一件事情时，吃饭都不香了，甚至会忘了吃饭这件事。
然后工作压力太大又会直接导致情绪问题，“气饱了”其实就是形容肝脾不和的故事，生气动怒忧思郁结，这些积压的垃圾情绪都会导致肝气不疏，直接KO脾胃（木克土），直接导致你腹胀气滞，胃脘不适等病症。
所以想要脾好好的，首要任务就要控制自己的情绪，尽量不要发怒，养肝柔肝，让肝气可以正常疏泄，这样肝木与脾土的关系就会趋于和谐。
除此以外，脾虚也会影响肺，从五行学说来说，土旺才能生金，脾虚之后，肺气就会跟着虚，所以很多白领隔三差五感冒，鼻炎就不足为奇了。
脾虚之后往往肾也会跟着虚，脾乃后天之本，肾乃先天之本，肾中精气一半是你爸妈先天遗传，另一半还是要靠后天脾胃供养，脾虚后自然无力供养小肾，所以金元四大家脾胃论的鼻祖李东垣说得太对了：“脾衰则百病丛生，脾衰则一身俱衰。”
那怎么破呢？
跟减肥一样，健脾是现代人一生的事业。
如果把花在减肥上的一半精力用在健脾上，再把花在补品上一半的预算用在健脾上，那注定你这辈子跟医院缘分不深。
如果不把脾虚治好，你吃的所有补品都是在浪费感情，纯粹为国家GDP做贡献，吃撒拉撒，身体根本没吸收啊。。。。
现在的人往往吃得太好，补得太好，却又动得太少，你的脾胃就像一个滚在泥沙里的轮胎，根本转不动了，怎么吸收你吃下去的补品？所以，这时候祛湿，消食，健脾才是真正修理小脾的三件法宝。
祛湿呢？就相当于先把轮胎外面的水擦擦干，这时候就可以用说了至少500年的温胆汤泡脚，把脾的水湿祛掉之后，就可以消积食了，消积食相当是把轮胎里的泥沙给清理掉，泥沙不清轮胎怎么能滚起来了呢？
最后一步才是健脾，让脾气该升的升，让胃气该降的降，脾运化的气机恢复了，自然能把你吃的营养顺利送到五脏六腑，让他们继续为你好好卖力工作干活。
脾健运了，补进去的营养才能吸收啊。
关于消食我之前也说过，比如消肉食的山楂，消米面淀粉的麦芽神曲，还有消一切一切的鸡内金，还有三合一的焦三仙。。。（请自动穿越公众号历史记录）
至于健脾，我也有说过陈实功的八珍糕，还有张锡纯的健脾化痰丸和期颐[yí]饼，健脾和运动一样，不要问我什么运动适合你？能让你长期坚持下去的运动就是适合你的，如果健脾不靠长期eating来完成，那张锡纯先生为什么要把方子变成好吃的饼和丸子呢？
不就是为了方便你长期服用嘛。。。。
So，请记住，
横批：健脾岂止一朝一夕，而在天长地久，
竖批：脾好肾才会好，肾好一切都好。
说到这里，我去看看研制的老少皆宜的“八珍米”是否快好了。。。
真羡慕单细胞动物
没有脾胃也能过活
[素问轩]
推荐阅读
突然长出来的痣，会不会癌变？教你一招来判断
你一定不知道，腊月的雪其实是老天赐予我们最珍贵可以救命的药！
冬天光补肾你就错了，99%的人不知道脾虚比肾虚更可怕！
骨质疏松真的是老年人的专利？中医来告诉你真相与防治！
你的身体，只有舌头最明白
脾虚是癌症、衰老、脱发等万病之源，年关将至必须知道你的脾胃还好吗？
