春节前公司年会、同学聚会春节期间亲戚大聚会大家都少不了大吃大喝故：每逢春节必胖三斤但是大吃大喝后最煎熬的是谁？就是我们的脾胃脾胃有多重要？早在金元时期就有位李先生特地写了一本书叫《脾胃论》结果它一直红到了现在他的书中有一句至理名言在中医界几乎无人不知无人不晓那就是百病皆由脾胃衰而生也事实上也确实如此门诊来找我看病的人几乎十个里面8个脾胃有问题所以我给自己的定位就是脾胃的修理工很多病人会问我：米医生，脾胃不好那如何保护脾胃啊其实答案很简单就是节制饮食，好好吃饭虽然中国的GDP已经排名第二但中国人却越来越不会吃饭了接下来春节如果你少做下面五件事那你的脾胃可以少受很多罪你可以少跑很多次医院一，拼命吃水果，喝凉茶一到春节妥妥少不了水果的身影樱桃，芒果，榴莲，龙眼，橙子。。。只有你想不到没有你吃不到的还有火锅凉茶甚至有些水果还是从冰箱里拿出来的即便是常温的也是低于身体常温的所以当脾胃运化它们时需要比热汤热饭消耗更多阳气凉茶就不用多说了把凉茶当水喝的你确定是给自己下火？还是给自己下毒？凉的，生冷的一吃多妥妥会加重脾肾阳虚症状那有人会说水果维生素含量高啊？可以美容？减肥？通便啊？不好意思说水果维生素含量高的可以去搜一下蔬菜的维生素含量绝对不比水果低更何况能被你身体吸收的营养才有意义当吃多了生冷水果脾阳不足都不足了大便都不成形了那维生素含量再高也没意义了至于说水果通便的我遇见过每天吃8根香蕉却仍然来找我通便的病人还有美容你都脾胃虚寒气血生化不足了脸上气色能好到哪里去呢所以黄帝内经里向来都说五谷为养，五果为助你一定要反着来那也没办法，年轻就是用来任性的如果常看我公号的人更应该知道其实水果里真没几样可以任性吃的小儿更应该少吃为妙其二，春节过食肥甘厚味不吃主食奶油，芝士，烧烤三文鱼，牛排。。。。春节里一个都少不了肚子里哪里还有腾给主食的空间？这点在小儿身上尤其凸显很多脾胃不好的小儿来门诊看病一问平时的饮食情况回答出奇得统一：只爱吃肉我们吃进嘴里的每一块牛排每一块三文鱼。。。。都是需要靠脾胃这二个部门加班加点。。消化。。输送出去的当摄入量超过脾胃承受能力之外时那些代谢不完的高脂肪，高蛋白质就会慢慢堆积在体内形成湿气和痰痰停在哪，病就在哪停在肺里给你来个支气管哮喘停在鼻子可能就是个过敏性鼻炎所以中医自古有句老话肉生痰，鱼生火，青菜豆腐保平安中医还有句好话五谷为养最养人的是不是大鱼大肉是稻谷米面主食啊三春节不按时吃饭要么不吃，要么狂吃晚上吃到撑死白天睡到日上三竿一天只吃两顿或或一顿是很多年轻人春节的打开方式要么不吃，要么狂吃我还曾遇见过一个病人他告诉我自己十年以来从不吃早饭我听完后又惊讶，又不惊讶在当今这个社会能静下心好好专心吃一顿早饭竟然都成了一件奢侈的事去了解一下中医的子午流注你就会明白早上7-9点是胃经运行时间这个时间段里你就应该吃早饭而9点-11点是脾经运行时间就是它帮我们运化营养的时间如果你非要反着来在该吃早饭时让它无米可炊在晚上它该休息时却狂吃啤酒辣子鸡宵夜让它加班透支你觉得脾胃有多大的耐心陪你三生三世桃花？很多时候你能吃多少吃多久不过依仗着脾胃顶你当它歇菜了，胃痛腹胀了抗议了你就会明白：出来混总有一天要还的第四：狼吞虎咽+重口味细嚼慢咽是西医也非常认同的可惜，现在的生活节奏太快了什么都追求效率而中医呢早在唐代孙思邈就极其推崇细嚼慢咽了我们也都知道孙先生的腻害他老人家不急不躁活到141岁用事实告诉我们慢有慢的厉害之处人长牙齿就是为了咀嚼的如果把牙齿的任务都扔给胃来完成这对胃也是一种负担在清代养生著作《老老恒言》里有说到入胃有三化，一火化，烂煮也；二口化，细嚼也；三腹化，入胃自化也。说白了牙齿是替胃打工的最后吃得过辣过甜也是会伤脾胃的内经早有记载食物有五味酸、苦、甘、辛、咸而五味对应五脏吃得太甜会使脾气濡滞，胃气薄弱；吃得太过辛辣，辛热就容易产生胃热，灼伤胃阴《脾胃论》早写道：饮食不节则胃病胃既病，则脾无所禀受希望平时已经工作很累很忙的我们在接下来春节里好好善待我们的身体，我们的脾胃因为你若温柔善待脾胃你也将被脾胃温柔以待反之如果你总是狠狠地伤害它那就别怪它最后弃你而去
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