上周门诊，一个妈带着9岁的孩子来看诊，进门后就说「米医生，我家娃上周得了感冒，我每天让他一定要多喝水，可他就是不听话….死活不肯，生病就要多喝水，米医生你说对不对？」
当我一脸正经告诉她：不对！她一脸惊愕了。
有一种冷是你妈觉得你冷；
有一种饿是你妈觉得你饿；
有一种渴是你妈觉得你渴。
为什么生病时警惕“牛饮”？搬出医圣张仲景来回答你！
关于「生病时到底怎么喝水？」，早在1700多年前医圣张仲景就在《伤寒杂病论》中论述：「其不晓病者，但闻病饮水自愈，小渴仍强与饮之，因其成祸，不可复数也!」（转自《伤寒杂病论》）
米医生翻译：很多人觉得多喝水能治病，但不知道是什么病时，就喜欢盲目地多喝，明明只是一点点渴，却偏使出喝奶的力气喝，这样会导致病更难治愈啊。
So，不管三七二十一，
一见孩子生病就逼娃多喝水的妈，从今天开始可以歇歇了！
接着仲景说：凡因春夏秋冬四时偏盛导致的外感病，病了五到六天后，人虽然会口渴，但又喝不多时，切记不能「劝 酒 水」多饮。
可现在事实呢？
现在很多孩子哭天喊地不肯喝水时，旁边的爷爷奶奶，外公外婆，爸爸妈妈，一堆人堵着孩子：「宝宝，乖，再喝点，再喝点我们病就好了。」
此处米医生温馨提示：上面仲景说的前提都是病人想喝水时，我们都不能听之任之，要酌情处理，更何况孩子不想喝水呢？来来来，跟着我一起念：为人父母者不知医为不慈，为人子女者，不知医为不孝。
可仲景上面为什么说不能随意“牛饮”呢？
因为这时人体的胃气（阳气）正处于虚弱，尚未完全恢复，咱们喝的水即使是高于37度，但还是要用胃气去温化它，蒸腾它。此时如果大量饮水的，如果虚弱的胃气（阳气）不足以温化它啊，反而会加重病情啊（原文转自伤寒论：何者？以胃中热尚少，不能消之，便更与人作病也。）
仲景接着说：等病了七八天后，如果病人感觉口渴，想喝水时，我们仍要根据病情，如果他能喝10升水，只能给他喝一半5升，如果这时候他喝完感觉胀满，小便不畅，有喘或者呕吐，就更不能给他喝。（原文转自伤寒论：至七八日，大渴欲饮水者。。。言能饮一斗，与五升。若饮而腹满，小便不利，若喘、若哕，不可与之。）
由此可见，古中医给病人喝水是非常谨慎的。
酒喝多了，会「酒精中毒」
水喝多了，也会「水中毒」
我在医院曾遇到过好几起因短时间内「过量饮水」后，出现呕吐、嗜睡、神志不清，被诊断「水中毒」送往医院急救的。
呕吐，神志不清。。。
很多「水中毒」为何都从头部开始发作呢？
因为一个人如果在身体不缺水的情况下快速过量饮水，那么体内以钠为主的电解质就会受到稀释，水还会通过细胞膜渗入细胞内，导致细胞水肿，其中脑细胞会最先出现水肿，脑部压力增大后，就会导致头昏脑涨、头痛、呕吐、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、严重时会昏迷、抽搐危及生命。
看到这，很多人会问：
如果没生病，每天喝八杯水这事总没错了吧。
在回答这个问题前，我们先要明白2个问题：
第一，八杯水理论最早提出的真正含义。
第二，我们身体是如何运化水的。
首先提出每天喝8杯水的并不是医生，而是下面这个营养学家。
▲Fredrick J. Stare：我自己每天都不一定能喝下8杯水
最早在他的研究论文中建议普通成年人每天喝6-8杯的水分，可这6-8杯水分是包含来自咖啡、茶、牛奶、啤酒，水果和蔬菜的所有摄入水分，并不单单只是水哦。
我曾经写过一篇文章，关于我们身体是如何运化水的：《你“肿”与不“肿”，要跟脾老大、肺老二、肾老三去商量！》
当我们喝了一杯水，到胃里之后，它不是直接一站式服务到膀胱的，而是要靠胃气蒸腾成雾气状，然后较清的那部分由脾负责快递到肺，混浊的那部分会下放到小肠，在小肠二次过滤再给到脾，剩余的留给加工炮制便便；到肺那里后，肺气负责一部分下降到膀胱，一部分发散到肌肤濡养皮肤，或生成汗液；从膀胱生成尿液还要靠肾气温煦，这中间肝和三焦还时不时要插手输布津液。
从西医的角度来说，肾功能正常的人每天最多也只可排出10~20升尿，如果饮水过量会造成肾脏负担：《1.3亿肾病患者只因错过了这些信号，听三甲医院肾内科主任怎么说》
所以，别小看这一杯水，这个身体水利工程五脏六腑都要全程参与，更何况你「牛饮」八杯呢？
这当中还不算中午的豆腐青菜汤，早上的面包。。。。偷偷告诉你豆腐的含水量达90%，米饭的含水量达70%，面包中的含水量也有30%~40%
此外，你是生活在潮湿的南方？还是在干燥的北方？你是在健身房流汗了一天？还是大门不出二门不迈的外卖族？如果是在夏天，还在健身房出了一天的汗，那喝 8 杯也不一定够啊。不同的气候，不同的人，不同的出汗量，不同的体质，喝水量都因人而异。
相比之下中医就人性化多了，对于喝水这件事，中医的原则只有12个字：不渴不饮，饮必热饮，小口慢饮。
其次，判断有没有喝足够的水，最简单靠谱的方法就是尿完后，对它很有深意地回头一望：看看尿色。
如果尿液呈透明无色or淡黄色的状态
so perfect！
人生已经那么苦B，
何必给自己下套那些不知所云的条条框框？
喝个水都要算计？
真是吃饱撑着了！
老板我昨晚水喝多了
所以今天又睡过头了
【素问轩】
学中医让你堂堂正正的找借口
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别再逼孩子生病时多喝水了，小心适得其反！
