积食，说白了，就是孩子吃多了不消化
小儿积食是妈妈群里永远热门的话题
因为积食是小儿生病的第一张“多米诺骨牌“。。。如果这张牌倒了，后面就会引发很多问题，，，
比如：积食会导致咳嗽，发烧，小儿反复呼吸道感染，还有盗汗，舌苔剥落，厌食，入睡困难，夜啼。。。。。
所以，很多家长会非常关心一个问题：如何预防积食？
但在回答这个问题之前
我们先要找到孩子积食的原因
大体上来说，导致孩子积食有两个原因：
第一种，孩子确实吃多了，比如接下来国庆，中秋，孩子吃多了，像这种偶尔积食，马上换到清淡饮食，再上保和丸，还是比较容易处理的
比较难处理的是第二种
孩子吃的真心不多，饮食也偏清淡，可还是经常积食，舌头中部厚腻，口臭，大便酸臭，这就可能孩子真的脾虚了，脾的运化能力差了
先科普一下，什么是脾的运化能力
什么是“运“？
食物经过胃的研磨后会下达小肠，通过小肠再分解成营养和残渣，残渣会接着往大肠走，，，脾呢？脾会负责把这些精华营养运输给全身，这个物流传输过程就是脾“运”的功能
再说什么一下是“化”我们吃下去的炸鸡腿，酱烤鸭。。。是不能直接被心肝肺脾肾吸收的，这当中需要转化，靠谁来转化？靠脾
它会把胃消磨完的食物渣渣，进一步“化”成身体脏腑能够吸收的气，血，津液等物质
所以，如果一个孩子脾的运化能力很强，可以源源不断把吃下去的食物转化成身体需要的能量，那这个孩子一定长得很壮实，也不容易生病
相反，如果一个孩子脾的运化能力很弱，脾虚，吃下去的食物没有变成身体需要的营养，而是一直积在那里不消化（积食）。。。。那他一定很容易生病，面色萎黄，瘦小，厌食
当然，有一类孩子虽然面色萎黄，脾虚，但是胃口超级好，怎么吃都吃不饱，可偏偏就是越吃越瘦。。。。
像这类孩子，就是中医常说的胃强脾弱（大便前干后稀，磨牙，胃口好，吃不胖，四肢很瘦，可能会有湿疹）
这类孩子不停地想吃零食，根本原因是胃火炽盛，身体下意识在给胃填东西“灭火”，好让熊熊胃火有东西可以烧
这类孩子补脾的同时，千万要注意养胃阴
有脾虚。。。。胃口还超级好的。。。就有脾虚。。。胃口超级不好的。。。。
「肝脾不和」的脾虚娃，常见胃口差的（还有附带各种不开心，拧巴，内向，敏感）
脾的运化离不开肝气的疏通散泄
「肝脾不和」说白了，就是不开心，肝气一直郁在那里，堵在那里，肝不动，脾也跟着不动，直接导致脾的运化能力下降
这种肝气郁结导致脾虚，在很多上了学，开始有学业压力的孩子中多见
对于这类脾虚孩子，在补脾的时候，就要注意疏肝究竟如何预防积食？答：只有强大孩子小脾运化能力这一条路下面推荐三款补脾，助力脾运化的方子
一，八珍糕
八珍糕是慈禧脾胃虚弱时，太医院给她开的“健脾糕”，后来慈禧很喜欢吃，慢慢改名为八珍糕，里面的成分主要就是祛湿健脾，补中益气
食材八珍粉100g（太子参6g白术9g炒白扁豆15芡实15茯苓15生山药15莲子肉10炒薏苡仁15）
大米粉100g糯米粉30g藕粉20g如果没有藕粉 就换成糯米粉红枣7个
步骤1，先将中药房买来的中药粉，还有大米，糯米碎成粉末，再过筛混合
2，把7个红枣去核蒸熟，加300ml水，打碎成红枣糊，调味
3，将1和2混合，再适当加点开水把粉揉成面团，静至20分钟
4，用月饼磨具或放入玻璃碗里塑型随意
5，最后上锅蒸40分钟，放凉切块，每天给孩子吃1块
二，石斛山药泥小米粥
食材鲜石斛2根 山药小半根小米15g 大米35g
石斛是益胃生津，滋阴清热的，山药补脾养胃，益肺，补肾，同时祛湿
步骤1，石斛洗干净，山药去皮2，把石斛山药加适量水榨汁3，把米洗净与石斛山药汁煲粥即可
三，山楂麦芽开胃茶
食材生麦芽15g 焦山楂3g怀山药3g 红枣三个
生麦芽是健脾和胃，疏肝行气的，简单来说它可以冲开郁结的肝气，同时推一把小脾运化
把所有食材洗干净，用养生壶煮40分钟即可，口感酸甜，一般孩子孩子爱喝
总结一下：第一个八珍糕，基本适合大部分脾虚的孩子（中医讲究阴中求阳），如果怕麻烦，也可以选我们的八珍米，混在米饭里吃，同时配合儿推摩腹，足三里，揉板门，补脾经各5min
第二个食谱适合胃强脾弱的孩子，石斛是养胃阴，清胃热的，儿推手法在第一个基础上加清胃经，清大肠
第三个适合肝脾不和的孩子，生麦芽是健脾和胃，疏肝行气的，儿推的手法在第一个基础上加清肝经
但是记住，这三个食谱，是在孩子没有积食，舌苔薄白，比较干净的情况下吃的，如果孩子已经舌苔厚腻了，先消积吧（不严重的话，焦三仙6g煮水喝）
好了，敬各位积食脾虚的小主们
脾好，一切都好我能帮你们的，就到这了
明天再见
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