大家好，我是米医生
明天是长假最后一天了
同时
我们也将正式迎来寒露
（2020年10月8日3:55:07）
寒露是秋季第五个节气
立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降
此时天气寒冷
露水将要凝结成霜
因此得名“寒露”
老规矩先来说寒露三侯
寒露一候：鸿雁来宾
（2020年10月8日至10月12日）
其实白露时
第一批鸿雁已经开始南飞避寒了
俗话说，先入为主
白露飞去南方的大雁
此刻已成为主人
寒露时才抵达南方
飞得最慢最慢的大雁
此刻只能沦为宾客了
寒露二候：雀入大水为蛤
（10月13日至10月17日）
雀在这里指的是黄雀大水是指大海蛤（gé）就是蛤蜊黄雀飞入大海怎么会变蛤蜊？
古人是在用「象」来阐述问题黄雀在五行中属火水在五脏之中对应的是肾肾主封藏
肾在中医里自古有「水火之宅、水火之脏」之称
WHY肾阴属阴，肾气属阳肾中阴阳就像水火交融一般存寄于肾
这样干巴巴的文字是不是很难脑补出个画面？
于是，古人用「黄雀（火）一头栽入大海（肾）」这个象来作为解题思路
把这个象放在「寒露二候」里意味着：寒露一到人的阳气慢慢开始潜藏于肾
寒露三候：菊有黄华
（10月18日至10月22日）
寒露快结束时其它的花全都凋零了
只有菊花开始盛放
总的来说
寒露是气温由凉变寒的转折点
相对于白露
寒露意味着气温会更低了
白露-寒露-霜降
古人把「露」看作
气温由凉变冷的标志
同样是结在地面的露水
白露时「露凝而变白」寒露时
「露气渐寒，将凝结为霜」
白露，只是觉得有点凉
到了寒露
开始觉得有一丝丝寒了
寒露，是气候从凉爽到寒冷的过渡
此时地面上的热（阳气）
下降到地下更多
而地面上的阴气渐浓
寒露之后
天气真的要冷啦
每年这个时候
中招感冒、呼吸道疾病的病人特别多
根据我以往的经验
我总结出下面三条
无论大人小孩
老少皆宜，没病防身
一、别迷信「秋冻」，尤其是你的脚
最近门诊有些病人来看病时，还光着大腿的。一个病人还对我说：“米医生，我春捂秋冻没事的。”
其实春捂秋冻的真正含义，是让你秋天变冷时，衣服要要慢慢加。
你可以从短袖到长袖衬衫，再到薄开衫，薄外套……而不是从短袖一下子到羽绒背心。
这样有意识地慢慢加衣服，稍微冻一冻，正好可以帮助毛孔的收缩，也有助于「秋收」
为什么民间说：「白露身不露，寒露脚不露」？
因为寒露之后，地面上的阳气更少了，阳气都潜藏到地下去了。
寒从脚起，寒露之后，给你的脚穿套上袜子吧
二，别迷信面膜，滋阴润肺防秋燥
寒露过后，秋燥的症状会加重，人很容易出现脸部皮肤干燥，口唇干裂，舌燥咽干，大便秘结
如果你每天敷面膜还不管用，试试滋阴润燥养肺生津的东东吧，有素问轩秋梨膏的，记得每天喝点
没有的童鞋，不如每天早上来点百合粥，百合味甘微寒，入心、肺经，它不仅能润肺，还能清心安神
百合30克，大米50克，加水400毫升，煮到米烂汤稠，加点适量冰糖，如果咽干口燥、皮肤干燥较重的，还可以加玉竹、沙参或麦冬等。。。
三，别迷信秋冬进补，先调脾胃是王道
很多病人在立秋时，就开始问我：“米医生，是不是可以进补了？”
甚至，国庆后，有些医院开始预约膏方了。
要不要秋冬进补？真的看个人体质
现代人体质多瘀滞、湿热或是痰湿。如果你的脾胃，连一日三餐都不能好好消化掉，成天腹胀、嗳气、打嗝、大便还不成形……
那我真劝你，先好好调理一下脾胃，清理一下身体里的垃圾吧
因为再好的补品，你脾胃消化得了，身体吸收得进才叫补，否则补品只会帮倒忙。
进补前，只有把身体里扫扫干净，这样才能补的进去。
好了，总结一下：
寒露了，阴气渐浓，天气开始变冷，人与天地相应，阳气开始潜藏于肾。。。。
此时养生，除了御寒，穿上袜子，滋阴润肺，最最重要的就是——寒露后15日，是清理身体垃圾，为冬季进补打下基础的黄金时机！！！
为什么总有人冬天补不进？补出上火？
就是因为身体里垃圾太多，痰湿太多，瘀滞太多，挡住了补的道路。
好了，这个冬天想补一补的筒子们，现在正式发文通知你：寒露了，可以开始扫垃圾了，为今年冬天进补做准备了
@所有今年冬天想补一补的童靴们，拿好不谢
今天开始
每天一包八珍米为入冬做准备
做饭、烧粥、做米糊。。。调好全家脾胃
十万妈妈的好帮手
|| 推荐阅读 ||
双节吃多了？怎么办？三个食疗方来清肠！
感冒鼻塞、流清涕不吃药、最快速的解决小妙招！
国庆长假 | 这些不吃药就能治病的小妙招你必须要收藏好，有些可以救命！
庚子多灾：最长梅雨、连续高温，现进入极端燥热之秋，阴虚火旺的人一定要注意！
多少人猝死于“生命在于运动”横幅之下，比如马拉松～
最强天然“染发剂”—-黑芝麻
